कब्ज (Constipation) का अचूक घरेलू नुस्खा : स्वस्थ भारत – नया भारत (3)  

कब्ज (Constipation) का अचूक घरेलू नुस्खा : स्वस्थ भारत – नया भारत (3)

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1. आज का विषय है – नई, पुरानी, स्थाई या अस्थाई – हर तरह की कब्ज का अचूक – रामबाण नुस्खा.

2. नुस्खे से पहले – अपनी समस्या को जानिये – पहचानिए यानिकी अपने आप को पहचानिए.

3. किसी गोली या इंजेक्शन या एनीमा की जरूरत नहीं. तात्कालिक और स्थाई इलाज संभव.                  4. नुस्खा है – हरर, जव हरडे, जव हरड, छोटी हरड . किसी भी किराणे की दूकान पर मिल जायेगी. इसे Terminalia Chebula भी कहते है.                5. केसे करे तेयारी

A. बाजार से 50 ग्राम जव हरडे खरीद लाये.
B. हल्की सी सफाई कर ले.
C. कूट कर या आपकी रसोई में उपलब्ध मिक्सचर में लगभग बाजरी के दाने के बराबर i.e.1-2 MM पीस ले. बहुत बारीक पाउडर नहीं बनाए.
D. एक काच की छोटी बोतल में इस पाउडर को बंद करके रखे.

6. केसे करे सेवन
A. रात को ठीक सोने से पहले एक चमच्च जव हरडे का पाउडर गुनगुने पानी के साथ पानी में मिला कर पी जाए.
B. सुबह उठते / नींद खुलते ही आपका प्रेशर तेयार रहेगा.
C. यदि एक चमच्च से कब्जी नहीं हटे, तो अगले दिन थोड़ी मात्रा बढ़ा कर ले यानिकी परिणाम के लिए आवश्यकता अनुसार मात्रा बढाले.
D. यदि दस्त बहुत जल्दी लगे तो मात्रा थोड़ी कम कर ले.
E. अपने शरीर / पेट की जरूरत के अनुसार मात्रा कम-ज्यादा कर ले.

7. बस हो गया कब्जी का इलाज – ऐसा लगेगा जेसे एनिमा लगाया हो यानिकी एनिमा की भी आवश्यकता नहीं पड़ेगी.

8. सावधानी क्या-क्या बरते ?
A. एक दम बारीक पाउडर फॉर्म में नहीं ले. हरडे जितना ज्यादा होगी बारीक – प्रेशर उतना ही जल्दी बनेगा यानिकी रात में ही / कुछ घंटो में ही दोड़ना पडेगा.
B. यात्रा के दोरान सेवन नहीं करे तो बेहतर होगा.
C. कम मात्रा में ही इसे तेयार करे, कूटी / पीसी हुई पुरानी हरड थोड़ी कमजोर हो जाती है.
D. स्थाई आदत नहीं बनाए- एक बार में लगातार 7 दिन से ज्यादा नहीं ले.
9. पुरानी से पुरानी कब्ज का स्थाई इलाज
A. हरड के सेवन के बाद, हरड की मात्र कम करते जाए और सुबह उठते ही रोज 1 लीटर सादा या गुनगुना (ठण्डा नहीं) पानी पीना चालू करे.
B. नियमित रूप से रोज सुबह कम से कम 1 लिटर पाने पिए.
C. और कुछ नहीं करे, जेसे अखबार-टीवी-मोबाइल तक नहीं देखे. घर में ही कुछ कदम टहले और अपने मन को पेट और प्रेशर पर एकाग्रचित (Concentrate) करे.
D. जरूरत लगे तो सीढ़ी या कुर्सी जेसी हाइट पर पाँव रख कर आगे की तरफ झुकाकर पेट पर प्रेशर बनाने का प्रयास करे.
E. कुछ दिन की नियमित प्रैक्टिस के बाद स्थाई समाधान हो जाएगा लेकिन नियम ध्यान रखे.
F. प्रेशर बनाने के लिए चाय की आदत भी हो तो छूट जायेगी और छोड़ भी दे. लम्बे समय तक नहीं बेठे.